Опасная мода: отравления добавками с витамином D

Витамин D долгое время был настоящей звездой ЗОЖ-сообщества. Мы привыкли считать его главным защитником иммунитета и "солнечной таблеткой" от всех болезней, особенно после пандемии. Но в 2026 году врачи по всему миру фиксируют рекордный рост отравлений этой добавкой. Почему "витамин здоровья" превратился в угрозу и какие реальные случаи заставляют медиков бить тревогу? Разбираемся в цифрах и историях.

Масштаб тревоги

Медицинское сообщество констатирует: за последние несколько лет число случаев токсичности витамина D выросло катастрофическими темпами. Если раньше врачи лишь изредка сталкивались с гипервитаминозом, то теперь целые лаборатории перегружены анализами. Например, в испанской лаборатории Son Espases ещё десять лет назад проводили около 10 000 тестов на уровень D3 в год. По состоянию на сегодня эта цифра взлетела до 150 000 ежегодных исследований. Основной причиной роста отравлений специалисты называют моду на бесконтрольный прием добавок, которую активно навязывают блогеры и соцсети.

При этом подавляющее большинство людей не понимают главного правила: витамин D — жирорастворимый. В отличие от водорастворимого витамина C, его излишки не выводятся с мочой, а накапливаются в жировой ткани и печени, медленно отравляя организм вплоть до тяжелой почечной недостаточности и опасных сердечных аритмий.

Испанский инцидент: 101 госпитализированный за год

Одним из самых громких сигналов стала ситуация в Испании. В больнице Son Espases (Майорка) за 2024 год был зафиксирован 101 случай острой интоксикации витамином D, причем пациентами оказались изначально здоровые люди. Особенно тяжелая ситуация сложилась в первой половине 2025 года, когда 16 человек были экстренно госпитализированы с гиперкальциемией (избытком кальция в крови), острой почечной недостаточностью и нарушениями сердечного ритма. Пострадавшие приобрели дефектную партию добавок через интернет, что лишь подтверждает опасность самолечения и покупки БАДов без контроля врача.

Эндокринолог Мария Пастор из лаборатории Son Espases пояснила механизм отравления: "Это жирорастворимый витамин, который накапливается в жировой ткани и не так легко выводится. Его избыток изменяет уровень кальция в крови, что наносит серьезный удар по почкам и сердцу".

Случаи, которые заставляют задуматься

Это лишь самые громкие цифры, за которыми стоят конкретные судьбы.

• Великобритания, смертельный исход. 89-летний Дэвид Митченер принимал витамин D на протяжении девяти месяцев. В больницу он поступил с жалобами на слабость, тошноту и боли в животе. Анализы показали рекордный за всю историю лаборатории уровень витамина D и критическую гиперкальциемию. Несмотря на все усилия врачей, мужчина скончался через 10 дней, а вскрытие подтвердило, что причиной смерти стала передозировка "солнечным витамином", спровоцировавшая сердечную и почечную недостаточность.

• Австрия, хроническая болезнь почек. 77-летний пенсионер, желая укрепить кости, принимал ударные дозы по 80 000–90 000 МЕ ежедневно в течение полугода. В больницу он попал с острой почечной недостаточностью. В процессе лечения у мужчины открылось желудочно-кишечное кровотечение, потребовавшее переливания крови. Сейчас он вынужден жить с диагнозом "хроническая болезнь почек".

• Польша, ребенок в реанимации. 2-летнему мальчику потребовалась длительная интенсивная терапия, включая гемофильтрацию (аппаратное очищение крови), чтобы справиться с угрожающей жизни гиперкальциемией, развившейся из-за избыточного потребления витамина D.

К сожалению, такие инциденты происходят и с детьми в России. То в Санкт-Петербурге 3-летняя девочка экстренно попадает в больницу с острым отравлением, найдя и съев банку таблеток, пока мама отвернулась, то в Москве 4-летний мальчик госпитализируется после того, как съел упаковку маминых витаминов.

Что говорит наука: механизм разрушения

Как объясняют специалисты, избыток витамина D запускает цепочку опасных нарушений: резко повышается усвоение кальция, развивается гиперкальциемия. Кальций начинает откладываться там, где его быть не должно: в сердечной мышце, на стенках кишечника и желудка, в артериях и мягких тканях. Доказано, что тяжелая интоксикация приводит к острому повреждению почек, нефрокальцинозу и даже сердечной недостаточности из-за кальцификации коронарных сосудов. На фоне этого у пациента могут возникать спутанность сознания, аритмия, а в тяжелых случаях — ступор или кома.

Как не попасть в сводки новостей?

Несмотря на пугающие примеры, врачи не призывают полностью отказываться от приема витамина D, ведь его дефицит также опасен для здоровья. Речь идет о разумном подходе под строгим лабораторным контролем.

Вот несколько простых правил безопасности:

• Никогда не покупайте добавки (особенно высокодозированные) по рекомендациям из социальных сетей, без консультации с врачом.
• Сдайте анализ крови на 25(OH)D перед началом приема.
• Помните, что в летние месяцы дополнительный прием витамина D может быть не нужен вовсе. Жителям солнечных регионов или туристам часто достаточно проводить на солнце всего 10 минут 2–3 раза в неделю, чтобы поддерживать его адекватный уровень.

Витамин D остается важнейшим элементом здоровья, но статистика последних 3 лет напоминает нам старую истину: любое лекарство в неправильной дозе становится ядом. Прежде чем оздоравливаться по методичкам из интернета, спросите себя: готовы ли вы рискнуть своими почками, сердцем, а может и жизнью, следуя непроверенным советам?