Магнитные бури — как мы переживаем их в своей семье

Что-то в последние 6-7 лет я расхандрилась. В дни магнитных бурь заряд моей "батарейки" стремится к нулю. Конечно, и раньше были какие-то эпизоды, которые я относила к метеочувствительности, но за всю жизнь их можно по пальцам пересчитать. А сейчас...

Именно в последние годы в нашем семейном "клубе страдающих от магнитных бурь" официально состоит три члена семьи: я, младший сын и кот.

Мой организм в дни мощных вспышек на Солнце будто глохнет: давление скачет, накатывает раздражительно-вялое состояние. Ощущение такое, что внутри всё впадает в ступор, а потом безуспешно пытается "завестись" и снова глохнет))). Голова не болит, но весь организм словно выворачивает наружу, и подступает тошнота. Благо, я работаю из дома и могу в такие моменты просто выдохнуть и поваляться.

Мои домашние переносят это каждый по-своему. Сын обычно жалуется на общее недомогание. А кот укладывается в самый спокойный угол и практически не притрагивается к еде, только изредка пьёт.

Эмпирическим путем я вывела для себя несколько правил, которые немного, но облегчают нам жизнь:

Стараемся употреблять меньше кофе. В такие дни нас даже натуральная арабика с утра не бодрит, а только раздражает и усугубляет состояние. Кстати, врачи это вроде подтверждают: кофеин в период магнитных колебаний может повышать тревожность, и от него советуют отказаться.

Еда — лучше всего заходят легкие фрукты, нежирная кисломолочка. Тяжелая пища для меня в это время — углеводы и мясо, как дополнительный стресс. Фрукты вместо привычных приемов пищи усваиваются куда лучше, практически не грузит.

Держу под рукой витамины группы B. Очень хорошо поддерживают статус нервной системы, проверено. Если заранее знаю, что планируется геошторм, то и пью их тоже заранее, за полдня-день.

Мягкая гимнастика. Звучит банально, но легкая растяжка и упражнения из йоги и правда немного приводят мой организм, хоть и не надолго, в тонус. Специально завела для этих целей спортивный коврик, ролик для массажа стоп, ленту для фитнеса.

В общем, борюсь, как могу.

Но так или иначе неприятное вяло-раздражительное состояние сохраняется ещё день-другой после окончания бури, пока организм окончательно не придет в себя.

Что сейчас говорит наука?

Ученые объясняют, что во время магнитных бурь наше тело испытывает стресс: замедляется капиллярный кровоток, кровь сгущается, и ткани получают меньше кислорода — отсюда слабость и дискомфорт. В группе риска — люди с сердечно-сосудистыми проблемами, нестабильным эмоциональным фоном и те, кто мало отдыхает (хм, а вот это как раз про меня).

Врачи для облегчения состояния рекомендуют:

• добавить продукты с калием, магнием и омега-3 (орехи, морепродукты);
• пить больше чистой воды, исключить алкоголь и соленое;
• ввести в рацион морковь, болгарский перец и черную смородину для укрепления нервной системы;
• соблюдать режим сна (7–8 часов) и снизить уровень стресса.

Также советуют завести дневник самочувствия, чтобы отследить, действительно ли ваше состояние связано с геомагнитными возмущениями. Пожалуй, я к этому не готова — это для меня как признать себя официально больным человеком.

Метеозависимые, вот такой важный вопрос к вам: как вы выходите из положения в такие дни?

Делитесь в комментариях своими проверенными методами — возможно, у вас есть свои секреты?